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若者から高齢者まで元気になる健康体力運動百科

2020-05-23から1日間の記事一覧

トレーニングの原理・原則

私事ですが本日59歳の誕生日を迎えました! これからも若づくりがんばります!(^^)! 節目の時は初心に帰ってこのテーマです。 トレーニングの原理・原則 トレーニングの3つの原理 1.過負荷(オーバーロード)の原理 トレーニングにおいて何らかの効果を望…