私事ですが本日59歳の誕生日を迎えました! これからも若づくりがんばります!(^^)! 節目の時は初心に帰ってこのテーマです。 トレーニングの原理・原則 トレーニングの3つの原理 1.過負荷(オーバーロード)の原理 トレーニングにおいて何らかの効果を望…
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