快適！脚の簡単ストレッチング ジョギングやウォーキングやってますか！ 今はいろいろと気をつけなきゃいけないけど 日光を浴びて軽い運動をすることでビタミンD生成を促進し免疫力向上に役立ちます。 私はマスク着用でジョギングやってます。 誰もいないと…

新型コロナ騒動しぶといですね。 ここは我慢のしどころ。 運動不足にならないように気をつけましょう。 何をやったらいいかわからないという人は ラジオ体操をしっかりやるとけっこういい運動になりますよ！ ストレッチングを追加するともっといいですね。 …

身体動かしてますか!(^^)! ・在宅でどうしても座っている時間が多くなる。 ・運動不足解消にとジョギングをいつもよりやりすぎる。 どちらも腰からお尻にかけて痛みや硬さ、違和感が出やすい状態です。 本日はそんなあなたにお薦めのストレッチングを紹介し…