自粛在宅 Stay Home 期間延びますね。 どうしても運動不足になってしまいます・・・ 在宅ワークの座りっぱなしによる腰痛の方からのご相談が多いです。 ということで今日は私のお薦めの「腰痛改善体操」を紹介します。 スッキリ運動不足解消にもお役に立てる…

新型コロナ騒動しぶといですね。 ここは我慢のしどころ。 運動不足にならないように気をつけましょう。 何をやったらいいかわからないという人は ラジオ体操をしっかりやるとけっこういい運動になりますよ！ ストレッチングを追加するともっといいですね。 …

身体動かしてますか!(^^)! ・在宅でどうしても座っている時間が多くなる。 ・運動不足解消にとジョギングをいつもよりやりすぎる。 どちらも腰からお尻にかけて痛みや硬さ、違和感が出やすい状態です。 本日はそんなあなたにお薦めのストレッチングを紹介し…