新型コロナ騒動しぶといですね。
ここは我慢のしどころ。
運動不足にならないように気をつけましょう。
何をやったらいいかわからないという人は
ラジオ体操をしっかりやるとけっこういい運動になりますよ！
ストレッチングを追加するともっといいですね。
腰痛改善に役立つストレッチング
「在宅ワークで座りっぱなしで腰が痛いです」
って人多いですね。
腰からお尻にかけての筋肉を適度に動かしてほぐしてあげましょう。
それにはストレッチングがお薦め。
今日は腰痛改善のストレッチングを紹介します。
私がお手本動画を見せますのでやってみてください。
【腰からお尻にかけてほぐすストレッチング】
youtu.be いかがですか？
腰痛改善の方法はいろいろありますが、まずはこのストレッチングやってみてください。
かたくなったところが伸びて気持ちがいいですよ！
私もほぼ毎日やってます!(^^)!
