自粛在宅 Stay Home 期間延びますね。 どうしても運動不足になってしまいます・・・ 在宅ワークの座りっぱなしによる腰痛の方からのご相談が多いです。 ということで今日は私のお薦めの「腰痛改善体操」を紹介します。 スッキリ運動不足解消にもお役に立てる…

「スクワットの正しいフォームを教えてください！」 「運動初心者でもスクワットできますか？」 という質問をよくいただきます。 今日は私が簡単に動画でお見せしましょう!(^^)! ＜初心者向け自重スクワットのお手本＞ トレーニングの王様と言われるスクワッ…

在宅でトレーニング（運動）が流行ってきた感じですね。 今日は私のオリジナル的なお薦め簡単運動を3つ紹介します。 在宅勤務で座りっぱなしのあなたにはぜひやって欲しいです。 お手本動画を見てやってくださいね。 シンプルな動きですが意識しないと普段使…