このところ外出自粛対策として在宅トレーニングをお届けしていますが もう少し種目を増やしたサーキットトレーニングを希望される声が聞こえてきました！ 喜ばしいことです!(^^)! ということで今日は少しレベルアップしたサーキットトレーニングを紹介します…

「スクワットの正しいフォームを教えてください！」 「運動初心者でもスクワットできますか？」 という質問をよくいただきます。 今日は私が簡単に動画でお見せしましょう!(^^)! ＜初心者向け自重スクワットのお手本＞ トレーニングの王様と言われるスクワッ…

外出自粛でジムにも行けない・・・ 下半身の衰えが気になる・・・ 大丈夫！ 在宅中に美脚になれる究極のトレーニングを紹介します。 5分間だけ頑張って！ ＜在宅美脚トレーニング究極の5分！＞ 在宅時間が多く外出が少ないとどうしても脚筋力が衰えます。 と…